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パレオな男こと鈴木祐さんの「最高の体調」が良書過ぎました。
健康、ダイエット、運動、筋トレ、ストレス、食事…。
現代の全ての「体」と「心」に関する話は、もうこの一冊で充分かも。
年に数百冊は本を読む私ですが、久々にこんなに濃い本に出会えました。
最強の個人ブログ「パレオな男」の集大成的な内容です。
目次
「最高の体調」の概要と感想
「最高の体調」で扱っている内容は以下の通りです。
- 第1章 文明病
- 第2章 炎症と不安
- 第3章 腸
- 第4章 環境
- 第5章 ストレス
- 第6章 価値
- 第7章 死
- 第8章 遊び
「現代人が生きること」に関して、網羅的な内容になっています。
それぞれの内容がとにかく濃い。
科学に裏付けされた内容なので、信憑性も凄い。
一見、バラバラなテーマですが、一本の線で結びついています。
鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力など、 一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。すべては一本の線でつながっています。
ちらっとネタバレすると、その線の正体を暴くカギは「文明病」です。
- 人類は太古、どのように生きてきたのか？
- 進化してきた人類にとっての現代とはどういう時代か？
ながーーい人類の時間軸と、進化論から現代を見つめる。
その視座こそが本書の面白い発想です。
全体の話のベースがあった上で、今すぐに使える具体例の嵐。
ライフハックとかチャチなもんじゃねぇです…
こんな人におすすめ！
- “なんとなく”体調が悪い人
- 健康に関する情報が多すぎて、何が正しいのかわからない人
- 生活と人生をとにかく効率化したい、合理化したい人
ハッキリ言って、そこらのビジネス書買ったり、ネットで色々検索する前に、まずは本書を読むべきです。
費用＆時間対効果が高すぎてビビりますよ。
パレオな男は本当にすごいって話【余談】
2013年から始まったブログ「パレオな男」は年に700～800の記事更新で、既に4000記事近くあります。
信じられない量。
※しかもこれでも一部の記事は消しているらしいですよ
そして、それぞれの記事の情報量は、濃すぎます。
最新の海外の科学論文を趣味のように読み、それをサクサクっとまとめてますからね。
ブログの1記事で短い文章でまとめられていますが、内容はとにかく良質です。
パレオな男こと鈴木祐さんとは？
パレオな男さん（鈴木祐さん）のプロフィールはコチラ。
イケメン、マッチョ、美肌と20代にしか見えません。
個人的に衝撃だったのは、パレオさんも30代なかばまでは太っていたこと。
※私もここ数年で昔のパレオさんのような体になっているので、これから絞っていきたいと考えています。
パレオダイエットで13キロ痩せた私が最初にやった８つのこと | パレオな男
追記：4ヶ月で10キロほど痩せました！パレオダイエットの考え方がかなり役立ちました
DaiGoさんが帯を書いている
最近DaiGoさんのニコ生にも出ていましたね。
「最高の体調」でも帯を書いてもらっていました。
DaiGoさんいわく「僕が日本で、一番尊敬する人の本です」だそうな。
体のことはパレオさん、心のことはDaiGoさんの本を読む。
これが、現代で最も効率よく色々なことを学ぶ方法の一つかも。
人気記事 メンタリストDaiGoの「超効率勉強法」本の感想と要約
パレオな男の他の本もオススメ
「パレオな男」名義の最初の本は「パレオダイエット」に関する本です。
ダイエット本が乱立する中、科学的なエビデンスに基づいた数少ない良書です。
これを読めばもう充分だと思います、はい。
「パレオダイエットの中には、衝撃の事実がたくさんあった」しみけん×パレオな男・健康オタク頂上対談 | 日刊SPA!
なお、パレオダイエットに関する知識は、ブログだけでもとてつもない量あります。
本を買うのに抵抗がある方は、コチラをまずは読んでみると良いかと。
時間がない方は、本のほうが体系的に学べるのでオススメです。
以上、「パレオな男の「最高の体調」が超良書。健康とダイエットに関する本はこの一冊で充分だ」というお話でした。
…書いて思ったけど、「一冊で充分」ではなく「二冊で完璧」という感じですねｗ